みなさまこんにちわ！
突然ですが頭皮ケアやっていますか？？
良いトリートメンとを使ってみたり、話題の美容院に行ってみたり、、、
その時は綺麗になりますが、数週間もすると元の冴えない髪に戻ってがっかりしますよね・・・・
しかーーーーしっ！！！
毎日のケアを大切に行う事で綺麗が長続きし、美容院に行く回数も減るので最終的にはお財布にも優しくなります！
それに、夏の間にしっかり受けたダメージを補修するのは、今です！！
毎日のケアは面倒ですが、継続は美につながります。毎日丁寧に生きて行きましょう。
今回は、私が実際使ってみたり、体験して、よかったものをご紹介したいと思います！
周りの誰もがやっていない事だからこそ、今日から始めたあなたが誰よりも先に綺麗になれると思います！
頭皮ケアって何？？どんないいことがあるの？？
そもそも、頭皮ケアってなんでしょうか？どんな良いことがあるんでしょうか？
頭皮ケアの基本は【頭皮の汚れを落とす事】です。
頭皮は新陳代謝が活発であるため、汚れたままで皮脂がたまると細菌の感染や炎症を起こしてしまう可能性があるんです。うげげげげ・・・
そうならない様、頭皮をきれいにして炎症等を未然に防ぐ事、それが【頭皮ケア】なんです。
適切なケアを行うことにより頭皮の環境が安定し、頭皮のにおい・かゆみ・ふけ、がなくなり、その代わりに毛髪のハリ、強さやボリュームが出たり、、、理想としている髪の状態に近づきやすくなります。
いい事ばかりですね！では、どの様に頭皮ケアをして行けばいいのでしょうか。
頭皮ブラシを使って汚れを落としましょう
まずは、毎日行うお風呂でのシャンプーの時に、頭皮ブラシを使って汚れを落としましょう！
この”頭皮ブラシ”どんなものかご存知ですか？昔から色々な商品が出ているので、使った事がある方もいらっしゃると思います。
シャンプ―する時に手にはめて、頭皮地肌を指の代わりにゴシゴシする、やつですよね。
頭皮ブラシを使う事で、手洗いでは落としきれない毛穴の奥の汚れや皮脂をすっきり落とすことができます。
また、頭皮への適度な刺激が気持ちよく、マッサージ効果による血行促進が期待できます。
疲労等で凝り固まった頭皮の状態をそのまま放置せず、頭皮ブラシを使って毎日少しづつ緩めて行く事で、健やかな美しい髪を育てる事ができるんです。
さらに、頭皮の血行をよくすると良くすると、顔から首にかけての血行も良くなり、リフトアップ、肌の新陳代謝アップにもつながります。肌は繋がっているんですね。
私も昔は、シャンプーのおまけについてくる様な、簡単なブラシを使っていた事もありましたが、最近最高最強な頭皮ブラシと出会いました。
それは・・・・
【UKA】スカルプブラシケアケンザンです！
その名の通り、ケンザンの様な見た目ですよね。硬さが何種類かあるのですが、私はノーマルな黒を選びました。
最初見た時「あれ？！小さい！使いにくそう・・」と思いました。
しかし・・・・！実際使ってみると、手の中に納まるフィット感。頭の上で動かしても、手から離れない。小さいおかげで、耳の裏等も小回りが利く・・！
とっても使いやすいです。
くぼみの部分に親指と小指を当てるととても安定して、ぶれない動きをしてくれます。
さすが、色々な雑誌やサイトで、色々な高い評価を得ているだけあります。納得。
使い方がUKAのウェブサイトに書かれていましたので、引用します。
- 髪と頭皮をしっかり予洗いした後、クレンジングまたはシャンプーを塗布ししっかり泡立てます。
- ケンザンをフェイスラインのセンターから左右へジグザグと動かします。
- 耳の上、襟足から、それぞれ上に向かって縦に大きく動かします。
フェイスラインから左右へジグザグと動かすと、ぞわーっつと気持ちがいい！
耳の上や襟足から頭皮てっぺんに向かって動かすのも気持ちがいい！とにかく、使っていると気持ちがいいんです。
私は購入してから1か月位経ちますが、嘘みたいなんですが、
・髪がさらさらになった →おそらく、シャンプーの泡立ちがよくなるので髪の摩擦が減った
・頭がすっきりする →程よい硬さのケンザンのマッサージによりスカッとする
・肌の調子がいい →頭皮の血行が良くなったので、それと同時に肌の血行も良くなった
本当に買ってよかったと思っています。
どうせ毎日シャンプーするので、そのついでにみんなで綺麗になりましょう♪
頭皮ケアオイルも利用しましょう
お風呂での頭皮ケアで頭皮をきれいにした後は、専用の”ケアオイル”を使って、しっかり保湿をしましょう。
さもないと、乾燥からまたニオイやフケが発生してしまう可能もあります！
そこでおすすめなのですが、皆大好き”ジョンマスターズオーガニック”です。
1番のおすすめは、様々な賞も受賞した、ARオイルです。
このオイルを頭皮に直接数的たらし、ゆっくりと頭皮を動かしながらマッサージします。すると、いい香りに心も癒されますよ。頭皮が健康になると、もちろん髪自体もしっとりサラサラ、ゆっくりと健康になって行くのを感じるでしょう。
ぜひお試しください！
ヨガのポーズで直接刺激しましょう
そして最後にご紹介するのが、ヨガです。ヨガのポーズで直接的な刺激を入れて、気持ちもスッキリしましょう！
ヨガをやった事がない方も、とても簡単なのでぜひ試してみてください！
うさぎのポーズ
直接頭頂の「百会」のツボを刺激する事で、自律神経を改善してリラックスできるだけではなく、肩こりや目の疲れに効果がありデスクワークが多い方におすすめのポーズです。
血流が改善されるので、頭皮にも髪にも良いポーズです。
【やり方】
①正座をして床に頭をつけ、後ろで手を組みます。
②息を吐きながら、お尻を持ち上げ、手を天井へ引き上げます。
【ここがポイント！】
・頭頂がしっかり床にくっついているか、確認しながらやりましょう！→首を痛めてしまいますので、要注意！
・膝でも床を押して、頭にここちの良い刺激を感じましょう。余裕がある方はゆっくりと体を左右に揺らしたりして、気持ちのいいところを探しましょう！
【注意点】
・腕を天井にあげるのが怖い方は、指を開いて顔の近くに置いて安定させましょう。
・膝が痛い方は、タオルなどを敷いて保護しましょう。
・首を痛めている方は、治るまでやらない方がいいと思います。危険ですのでね。
このポーズは本当に簡単にできるので、ぜひお家でやってみてください。
わたしはいつも通っているホットヨガで、クラスが始まる前にやっています。頭がとてもスッキリします。
この“うさぎのポーズ“の他にも、ヨガのポーズには首・肩周りの血行を促進させるポーズがたくさんあるので、頭皮の健康状態もキープできます！
ヨガに通うのが時間的にも費用的にも大変な方は、お家で気軽にできるオンラインヨガクラス【SOELU】を試してみてはいかがでしょうか？外に出ることなく、たくさんのクラスを受ける事ができますので、感染対策的にも安心です。
続けられるか分からないけど興味はある！という方は、騙されたと思ってこの機会に取り敢えずやってみましょう！！
私もホットヨガに通いつつ、家ヨガも試してみようと思います！楽しみ。
いかがでしたか？
あまり頭皮の事を考えている人は少ないと思うので、周りがやってないうちに、こっそり美しい髪・顔・からだを手に入れ、気持ちい毎日を過ごしましょう！
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